Экономическая ситуация во всем мире накладывает свой отпечаток на психическое и физическое состояние населения. Если бы мы могли оставаться спокойными и оптимистичными на фоне новостей, связанных с биржей, состоянием вкладов и увольнениями, то все бы выглядело по-другому.
Если бы мы могли оставаться безмятежными и уверенными в том, что ситуация изменится к лучшему довольно быстро, то, разумеется, могли бы лучше функционировать в повседневной жизни, руководствуясь спокойствием и уверенностью, а не страхом и беспокойством. Кроме того, мы бы могли избавить себя от различных психических и физических проявлений, которые оказывают отрицательное влияние на нашу жизнь и здоровье и не способствуют ни нашим успехам, ни улучшению ситуации в целом.
К опасениям за ситуацию в сфере экономики недавно добавились опасения за ситуацию в сфере безопасности. Хотя эти опасения присутствуют всегда, обострение ситуации на юге страны также ухудшило наше физическое и психическое состояние.
В чем заключается отрицательное воздействие напряжения и стресса?
Напряжение и стресс влияют отрицательно, как на душевное, так и на физическое состояние.
Перечень неприятных явлений, прекрасно нам знакомых, весьма длинен: это раздражительность и отсутвие способности к концентрации, беспокойство, тревожность, трудности в засыпании и нарушения сна, такие как пробуждение среди ночи.
Физические проявления включают головную боль как результат напряжения мышц плеч, шеи и основания черепа, боли в спине, повышенное потоотделение, учащенный пульс и покалывание в области сердца. Эти явления, хотя они и проходят, могут причинить ущерб организму, например сердечной мышце, когда они повторяются с высокой частотой и мощностью, и повлиять на наше функционирование дома и на работе.
В стрессовых ситуациях наш организм вырабатывает гормоны, характерные для ситуации «сражайся или беги», - ситуаций, при которых мы должны защищать себя, и поэтому в нашем организме срабатывает древний механизм выживания. Эти гормоны - адреналин, кортизол и гормон роста. Результатом выброса этих гормонов, главным образом, если выброс является мощным и происходит в течение длительного периода времени, является повышение уровня сахара в крови, что может вызвать диабет, оказывающий на здоровье долговременное отрицательное воздействие.
Что же делать?
Мы не можем изменить ситуацию, но мы можем попытаться повлиять на наши физические и психические реакции.
Существуют различные способы борьбы со стрессом и снижения напряжения, например физические упражнения, боевые единоборства, прогулки на природе, занятие любимым хобби, отдых в приятной компании, просмотр фильмов или посещение комедийных спектаклей, медитация и т.д.
Вместе с тем, в период усиления напряженности можно воспользоваться натуральными успокоительными препаратами. Подобные лекарства, как правило, содержат сочетание натуральных компонентов, способствующих ощущению спокойствия. Они также могут содержать компоненты, защищающие сердечную мышцу от физического воздействия напряжения и стресса.
//http://allrhinoplasty.info
комментариев