методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости
» Ожирение – одна из причин возникновения рака
» Недостаток магния в организме человека катастрофичен
» Продукт, снижающий риск преждевременной смерти
» Как быстро понизить давление без лекарств
» Положительное влияние ряда витаминов и БАДов не доказа ...
» Любители ночного образа жизни чаще болеют болезнью Альц ...
» Правда и мифы об употреблении алкоголя. Часть 1
» Ожирение в младенчестве негативно сказывается на когнит ...
» Идут испытания вакцины, способной противостоять самой а ...
» При дефиците сна мозг начинает уничтожать сам себя
» Международный день борьбы с рассеянным склерозом
» Правда и мифы об употреблении алкоголя. Часть 2
» Таблетки от загара не заменят крем
» Появилась надежда у всех людей с плохими зубами
» Как распознать рак поджелудочной железы на ранней стади ...


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Замедление метаболизма ведет к ожирению и старости




Замедление метаболизма ведет к ожирению и старости

Статьи 
Замедление метаболизма ведет к ожирению и старости В юности можно было съесть за один присест много чего и не задумываться о лишних килограммах. А после 40 уже не можешь не думать, если хочешь остаться в хорошей форме. А все дело в том, что замедляется метаболизм, то есть обмен веществ в организме, уменьшается расход энергии, а значит и поступать ее должно меньше.

Каждые 10 лет метаболизм человека замедляется приблизительно на 10%. Мы меньше двигаемся, мышечная ткань заменяется на жировую, в ней обмен веществ протекает в 3 раза медленнее. И начинается ожирение и старение. Мужчины имеют меньше жировой ткани, метаболизм у них происходит быстрее.

Что же нам в таком случае есть? И как есть? Есть нужно 5 раз в день и очень понемногу. Последний раз привыкайте есть за 4 часа до сна. Нужно пить много воды, она способствует метаболизму.
Ускоряют метаболизм постное мясо, яйца, жирная морская рыба, в которой много жирных кислот, овсяные хлопья, нежирный йогурт, красный перец чили, специи, зеленый чай, кофе, грейпфрут, лимоны, яблоки, груши, киви, брокколи, шпинат, морепродукты и водоросли.

Нужно много и активно двигаться. Посещение русской бани и сауны тоже полезно. Дома устройте себе контрастный душ, заканчивая его холодной водой. Улучшает метаболизм хороший массаж. А перед сном сделайте растяжку. Сон должен дать отдых, поэтому спать нужно примерно 7-8 часов. Пребывание на свежем воздухе помогает выработке витамина Д. Он и кислород помогают сжиганию подкожного жира. Замедляет метаболизм стресс. Избегайте стрессов, делайте самомассаж, ароматерапию, освойте технику расслабления.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Как улучшить свой обмен веществ? Как улучшить свой обмен веществ?
Обмен веществ определяет сжигание калорий, которые мы получаем с пищей. Если обмен нормальный, у человека не возникает проблем с лишним весом. Если же ...

Ускоряем обмен веществ Ускоряем обмен веществ
Хорошо, если мать-природа дала вам «быстрый» метаболизм. Быстрое сжигание калорий позволит вам без особого труда долго оставаться в хорошей форме. Но ...

Как ускорить обменные процессы Как ускорить обменные процессы
Сейчас многие знают о роли метаболизма в работе всего организма. С возрастом метаболизм замедляется, возникают проблемы с работой желудочно-кишечного ...

Как активизировать метаболизм? Как активизировать метаболизм?
Пока у человека метаболизм идет быстро, все нормально. Но с годами он замедляется, и начинаются проблемы. Что делать, как помочь своему организму сжиг ...

Что пить, когда худеешь Что пить, когда худеешь
Чтобы избавиться от избыточного веса, нужно меньше есть, но больше пить. Что следует пить?Горячий кофе без сахара утром или холодный днем. Он повышает ...

Что можно есть, чтобы не поправиться Что можно есть, чтобы не поправиться
Американские ученые пришли к выводу, что существует целый список продуктов, способствующих похудению. В него вошли водоросли, яблоки, яйца, зеленый ...

Острая пища полезна для здоровья Острая пища полезна для здоровья
Оказывается, острая пища не только не вредна, но и полезна для здоровья. Специи и пряности способствуют сжиганию калорий, снижают риск развития онко ...

Средство от астмы избавит от лишних килограммов Средство от астмы избавит от лишних килограммов
Формотерол – препарат против астмы нового поколения. Недавно проведенное исследование выявило его удивительное свойство. Он способен улучшать обмен жи ...

Замедление метаболизма ведет к ожирению и старости



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2018. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук