
Яйца надежно избавляют от чувства голода, а значит, избавляют от необходимости последующих перекусов. Чувство сытости сохраняется надолго. Но что делать, если утром аппетит отсутствует начисто? Специалисты рекомендуют брать на работу питьевой йогурт, добавив в него немного отрубей и фрукт. Вы получите необходимое количество белка, углеводов и кальция. По мнению диетологов 300 г молокопродуктов в день сокращают риск ожирения на 50%. А перекусывать диетологи советуют сельдереем, грейпфрутом, апельсином. Цитрусовые называют настоящими охотниками на жиры.
http://www.zabolel.net
комментариев