Осень перешла в зиму, осенняя депрессия сменилась зимней. И это уже не легкая грусть с романтическим налетом, а гнетущее, подавляющее человека состояние. Снижаются работоспособность, сопротивляемость организма инфекциям. Американские исследователи объяснили причину возникновения зимней депрессии. Все дело в сокращении продолжительности светового дня. На сетчатку глаза попадает гораздо меньше света, из-за чего организм вырабатывает меньше гормона радости – нейромедиатора серотонина, без которого работа мозга невозможна. А вот холод способствует росту количества мелатонина, который вырабатывает сонливость и апатию.
Бороться с зимней хандрой, по мнению ученых можно и нужно. Помочь может двигательная активность, прогулки на свежем воздухе, общение близкими людьми и друзьями. Однако для тех, кто страдает от хронических депрессий, зима становится тяжелым испытанием.
комментариев