Мелатонин – гормон сна и долголетия
Мелатонин часто называют гормоном долголетия и сна. Сейчас уже немного найдется людей, утверждающих, что спать можно и днем. Можно, но не столь полезно. Под действием солнечного света аминокислота триптофан превращается в серотонин, а вот он ночью превращается в мелатонин. Этим занимается эпифиз –