Причиной бессонницы может быть стресс, беспокойство, выпитая невпопад чашка кофе. Не способствует засыпанию алкоголь. Его многие используют для расслабления.

Действительно, алкоголь успокаивает и вызывает сонливость, но очень ненадолго. Через некоторое время человек просыпается от чувства дискомфорта, жажды. Пробуждения могут быть неоднократными. Так что о полноценном отдыхе после приема алкоголя говорить не приходится.
Плохо засыпают заядлые курильщики. Пачка сигарет в день тоже может сделать засыпание проблематичным, так действует на организм никотин. Чай или кофе, шоколад тоже могут стать причинами бессонницы.
Спасаясь от бессонницы, многие принимают седативные препараты, бензодиазепины, дающие расслабляющий эффект и помогающие заснуть. Но следует помнить, что пробуждение после них может быть неприятным.

http://www.zabolel.netуникальные шаблоны и модули для dle